習慣を変えるのって難しいと思う人もいるかもしれません。

ですが本当は習慣を変えるのはとても簡単です。

その方法は、なりたい自分を想像して、それに必要なものをコツコツ続けるだけなのです。

でも、これがなかなか継続できないから人は変われないですよね。

でも安心してください。

習慣化できない原因を全て解決できるものがあります。

それは…

まんだらビンゴ®︎とは楽しく自分を変えられる習慣化コーチングです。

上が実際のまんだらビンゴ®︎の写真です。

真ん中に自分のなりたい姿や目標を入れて、周りの24マスにはそれに近づくための具体的な行動をいれます。

そして毎日これにビンゴのようにチェックをつけていきます。

このまんだらビンゴ®︎には習慣を変え、自分を変えるポイントが詰まっています。

「何だこんなことか」と思うかもしれません。

ですが、この３つができないから習慣化できずに自分を変えることができない人ばかりなのです。

当たり前ですが、自分が変わりたい姿＝「目標」を忘れてしまうと、そのための行動はできません。

多くの人は習慣化したいと思ったことさえ忘れてしまっています。

人はそもそも忘れやすい生き物です。

これは、さまざまな書籍や科学の分野でも証明されている事実です。

「エビングハウスの忘却曲線」によると、忘れたものを思い出すのに20分後は42％、1時間後には56％、さらに、1日後には74％思い出すのにかかる時間を節約できます。

なので大切なことは、どんなことでも忘れる可能性があることを知り、繰り返し思い出す状況を作ることです。

まんだらビンゴ®︎では自分のなりたい姿を中心に置いて毎日確認すること、で何度も自分の目標を思い出すことができます。

人は目標が決まっても何をやればいいのかわからなくて、そのうちにやる気を失ってしまいます。

どんなことも始めなければ前には進みません。

例えば、筋トレをするときに1日だけ頑張って他の日はやらない場合はどうでしょうか？

筋肉はつきそうにもありませんよね。

それよりも1日10分でも筋トレを続けた方が絶対に筋肉はつきます。

大切なことは、やることを具体的に決めてそれを毎日コツコツ続けることです。

実際に先に行動を明確にすることで、人はスモールステップでやり続けられます。

何かを続けたいと思ったときに続けやすいのは1人でやろうとしないことです。

1人でやろうとすると、途中で自分に甘くなってしまったり、壁にぶつかったときに諦めやすくなってしまいます。

習慣化するためには継続することも大切ですが、やめないことの方が重要です！

時には話を聞いてくれたり、背中を押してくれるような存在の人がいることで、途中でやめないで続けやすくなるんです！

自分が変わりたいと思ったら、絶対に1人でやらずに人と一緒にやりましょう！

この３つのポイントを意識してやることで、習慣化は簡単になり、自分を変えることができます。

わかっていてもなかなかできないことだと思います。

まんだらビンゴ®️では、それを意識できるようになり、続けることにより無意識でもできるようになります。

実は、他にも習慣化できる秘密が何個もあります！

そうはいっても、「まんだらビンゴ®︎なんて聞いたことないし、よくわからない！」と思いますよね。

そこで、今回は５名限定でミニまんだらビンゴ®︎を作成します！

「今の状態から少しでも変わりたい。」

「もっと楽しく子どもと過ごしたい。」

「子どもに伸び伸び成長してほしい。」

と思う方は今すぐにきっかけを作るために

まんだらビンゴ®️を無料体験してみてください。